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寝る前30分で人生が変わる?

「寝る前30分で人生が変わる」?


フフフッ


日曜日にテストだというのに・・・相変わらず「本」を読んでます。(もちろん勉強もしてます)



この本「タイトル」に惹かれませんか?


えっ?


寝る前30分に何をすれば人生が変わるの!!!


気になる!  気になる!  気になる!


んで。


読んでます(笑)


ふむぅ


ファジィーに生きています私には・・・この通りにするのは・・・なかなか無理かなぁ・・・


なぁ~んて弱気になっております(笑)


早めに寝て。


気持ち良い朝を迎えましょう!


うん。。。


分かるんですけど。。。



思いっきり「夜型」人間の私。


体内時計というのにも興味があり。


私の体内時計は「ずれているのでは?」と思っています。


早寝!早起き!


憧れる。。。


最近「根性」で頑張っている事!


早起き!


これを休みの時にも実践しています。


起きて、脳が「フル活動」するまでに・・・1~2時間はかかりますから。


その間に朝食や、やるべき事をやって、午前中の時間を有意義に使う練習をしています(笑)


早寝はできないけれど、早起きはできる!


早起きを繰り返していれば自然に「早寝」になれるのでは?と思い始めました!


平均睡眠時間5時間~6時間くらいかなぁ。。。


この平均睡眠時間も一人一人「違う」みたいですよ。


8時間寝なきゃ体調が悪い~という方や、5時間くらいで「丁度いい」という方


一人一人「違う」そう思うと「楽」になる(笑)





私が一番「心地いいなぁ」という睡眠時間は7時間くらい。


後1時間の「早寝」ができたら!素敵!


きっと万全の「体調」維持!


そして寝る前は「考えない」事!


夜の「考え事」は良い事がない!


私は一日の「反省」も寝る前とか絶対にしません!


もう寝るよ~と脳に知らせる努力をして(アロマを炊いたり、リラックスした音楽を流したり)



素敵な「眠り」いらっしゃい~♪



でも・・・まだまだ「早寝」の道は・・・遠し・・・



「早寝」と「早起き」身に付きますように。。。。。





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No title

早起きなんですけど 遅めに寝てるので
決して気持ちいい朝は迎えられてないです~。

わかっちゃいるけど夜型はやめられないですねぇ。
何ででしょうね。

夜型!

>にこ◎さん~
そうなんですよね・・・夜型って・・
子供達が小さい時は夜の一時が自分が自由に楽しめる時間だったので夜型になっているのでしょうか??
私・・・年々!朝起きるのが苦痛でなくなりました(笑)
年のせいでしょうか?
プロフィール

chiane

Author:chiane
天然で少し…いや、大分抜けているシングルマザー。
見た目は主婦、中身は…本編をどうぞ!!笑

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