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朝食にケフィアヨーグルト

今朝NHKの番組「アサイチ」を見てて!


あぁーーーー

私これかも・・・・。。。。。



そう思ったのが骨盤底筋がゆるんでいるかも


骨盤底筋、名前のごとく骨盤の下についているインナーマッスル!


いろんな原因でゆるんでくると

尿漏れをしたり、便秘をしたり、子宮を支えきれなくなってきたりと・・・恐ろしい・・・


私がこれは!!!と思ったのが便秘の症状きたなくて。。。ごめんなさい。。。
ヨーグルト食べても。

バナナ食べても、食物繊維をたっぷり取っても解消されず。。。。


これは!!!!!

インナーマッスルである骨盤底筋を鍛えねば!

そう心に誓ったのであります(笑)


私が胃腸のために朝食にとっているもの

ケフィアヨーグルト♪


これうまし

コストも1日、子供Aと私で食べて150円くらい!!!


しかもケフィア♪→ケフィアの回し者ではありません!

日本人って大腸がん多いんです


節約はやっていますが体にいいものには敏感です♪


食事にも必ず体の調子を整えてくれる野菜(ビタミン)は欠かせません。

生で食べると吸収がよいもの、熱を加えると吸収がよいもの。。。そういう本を読むのが好き。


極端にならなくても良いから、できる範囲で体に優しいものを食べていこうと思ってます♪


そうそうケフィアヨーグルトですが、私が購入したのはロイヤルユキ(楽天が安かった)

フルーツメール(右下にバナーあり)でもポイントが貯まるケフィアヨーグルトがありましたよ~。


お好きな方は是非♪





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天然で少し…いや、大分抜けているシングルマザー。
見た目は主婦、中身は…本編をどうぞ!!笑

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